8 errores fitness.

8 errores fitness.

La mayoría de los profesonales están de acuerdo en que los errores fittness más comunes son:

1. No beber suficiente agua: Beber agua es la forma más fácil y barata de mejorar tu salud y con todo eso muchas personas siguen ignorando la importancia de beber agua.

2. Olvidar el estiramiento: No le estás haciendo un bien a tu cuerpo cuando te olvidas de eestirar. E l estiramiento incrementa el flujo de tu sangre y el oxígeno a los músculos que están siendo estirados lo cual ayuda a prevenir lesiones.

3. Olvidar cambiar o rotar tus entrenamientos: Tu cuerpo se adapta al estrés físico al cual es sometido, y se adapta más rápido de lo que crees. Este es uno de los errores más cometidos en el mundo fitness.

4. Hacer demasiados abdominales: Tienes que saber que tu zona abdominal está formada por un set de 4 músculos que deben ser trabajados. Pero si tu dieta no es la adecuada, entonces tendrás capas de grasa que cubren tus abdominales.

5. Obsesionarse con una parte del cuerpo: Puede que no te gusten tus brazos o de repente son las piernas las que no se te ven muy bien frente al espejo, pero eso no quiere decir que debas trabajarla todos los días para que quedes satisfecho.

6. Darte recompensas muy seguido: Esto suele pasar mucho con quienes recién comienzan. Sales de un buen entrenamiento sudado de pies a cabeza y decides darte una recompensa, que normalmente es comida basura.

7. Evitar el entrenamiento de pesas: Normalmente en este error solo caen las mujeres. Muchas piensan que por el hecho de entrenar con pesas se desarrollarán mucho los músculos, pero en realidad el entrenamiento con pesas te hará verte más definida y tonificada.

8. No entrenar las piernas: Este error suele ser de los hombres. Es común ver cómo olvidan entrenar las piernas semana tras semana por el simple hecho de que no se colocan shorts muy a menudo y piensan que no es tan importante entrenarlas.