Beneficios de dormir bien.

Beneficios de dormir bien.

Los beneficios de dormir bien van desde mejoras en el corazón, el peso y hasta la mente.

ESTOS SON ALGUNOS BENEFICIOS:

- El cerebro está sorprendentemente ocupado mientras duermes; en este tiempo fortalece la memoria o practica las habilidades que aprendes mientras estás despierto, un proceso que se llama consolidación.

- El sueño favorece la producción de ideas nuevas y más creativas.

- Belleza: Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza.

- 6-8 horas: Dormir menos de 6 horas puede ser fatal para la salud, al contrario, dormir más de 9 horas, no es perjudicial para la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria.

- Larga vida; Científicos de la Universidad de California, en San Diego demostraron que el secreto de una vida larga es dormir 6.5 horas.

- Las dietas para perder peso producen mejores resultados en quienes están más descansados.

- Depresión: Dormir es un buen remedio para reducir el estrés y combatir la irritabilidad, el mal humor y la depresión.

NO dormir bien:

- L a falta de sueño o el no dormir bien no solo produce en nuestro cuerpo un cansancio que impide que realices las actividades cotidianas, también puede dañar tu salud.